クートンブログ

日常のヒントをあなたに - 株式会社クートン

2014-10-22から1日間の記事一覧

睡眠の質が上がると人生が変わる?朝昼夕に行なうべき7つの習慣

「寝付きを良くする方法」として、パッと思い付くのが安眠枕や寝やすい寝具、アロマテラピー、睡眠薬など「外からの改善方法」ですが、実は最も重要(で、しかも無料)なのは、日々の生活習慣の中で自分の体内リズムや睡眠リズムをしっかりコントロールする…