足が冷たくて眠れない時、布団の中と外ですぐできる６通りの温め方

手足の冷えが気になる時期になりましたね。

特に冷え性の人は「足が冷たくて眠れない」という時も多いのでは無いでしょうか。

冷え性の大きな原因は「血の巡りが悪いこと」。時間が経ってもなかなか解消されず、寝付けずに睡眠不足になる日々を過ごしていませんか？

「何とかして、足を温めて、早く寝たい」という時に役立つ、足の冷え性を改善する方法をまとめてみました。

今、この記事を読んでいる人の多くは、既にお布団に入っている状態だと思うので「布団の中でできること」と「布団から出ること」の両方合わせて紹介します。