南から続々と梅雨明け宣言が続き、いよいよ夏も本番、熱中症搬送者も増加中です。 私は室内の涼しい場所で過ごしているから大丈夫！…などと油断してはいけません。 デスクワーク、入浴、睡眠…どのくらいの水分が失われていくのでしょうか。 体と水分の関係性…

自動販売機の飲み物は「あたたか～い（約50℃）」と「つめた～い（約５℃）」の２種類……だけではありません。ビルやオフィス街を中心に、常温（約20℃）対応の自販機を設置する飲料メーカーが登場しました。アサヒ飲料株式会社では、2016年度中に常温の飲料を提…

３月～５月は環境変化によるストレスのハイシーズンとも呼べる時期です。暖かくなり活動的になる頃でもありますが、進学や進級、引っ越し、昇進、出会いと別れ、年度末特有の仕事の忙しさなどが合わさって、今まで体験したことないようなストレスや心身の不…

毎年1回の健康診断。検査結果をこわごわと見てみると「貧血：要精密検査」の文字が……。「精密検査」とは何とも恐ろしい響きをもつ単語ですが、病院で受ける要精密検査は具体的に何をするのでしょうか？ また貧血の改善法には「鉄分や造血効果があるビタミン…

乳がんは、日本女性が患うことが最も多いがんです。 芸能人が闘病を明かしたことでも注目度が増し、検査に行ってみようと考えている人も多いのではないでしょうか？

乳がん検診。 「気になっているけど、実際には一度も受けたことがない」という人も多いのではないでしょうか？乳がんにかかる人は30～40代から急増。 今は何の問題も無くても、将来、胸に異変を感じる可能性は否定できません。この記事を書いている私（昼時…

「日本女性の12人に１人」これは乳がんにかかると言われる人の数です。乳がんは女性の壮年層（30～64歳）のがん死亡原因のトップを誇ります。日本で乳がんにかかる人が多いのは、40～50代の女性。20～30代の人は特に「まだ私には乳がん検査なんて早いな」と…

人が最も乾燥を感じる季節、それは冬です。 特に身体のどの部位に乾燥を感じているのか、まとめてみました。

手足の冷えが気になる時期になりましたね。特に冷え性の人は「足が冷たくて眠れない」という時も多いのでは無いでしょうか。冷え性の大きな原因は「血の巡りが悪いこと」。時間が経ってもなかなか解消されず、寝付けずに睡眠不足になる日々を過ごしていませ…

女性の皆さん「基礎体温」って付けていますか？マイナビウーマンの調査では、計っていない女性は78.5％と、大半の人が基礎体温を計っていないと回答しています。 参照：「はかっていない」が78.5％―女たちが基礎体温をはからないワケ - マイナビウーマン「別…

美味しい野菜が食べたいと思い、最近話題になっている「野菜宅配サービス」をいろいろ試しています。今回お試しセットを注文したのは、「ビオ・マルシェ」という宅配業者さん。しかも、この業者が取り扱っている野菜はすべて、「有機野菜（オーガニック野菜…

すっかり自炊とは無縁になってしまった食生活。。。食生活を改善し、そのモチベーションを高めるために、いろいろな野菜の宅配サービスを試しています。今回は、業界大手の「大地宅配」が提供する、1,980円のお試し野菜セットを購入しました。有機農産物・無…

「日焼けすると、すぐに肌が赤くなる」タイプの人って、結構いますよね。私もその一人で、海へ行くと毎回全身赤くなって痛い思いをしています。 今回、海へ行くにあたって日焼け対策を色々と調べて、実践したつもりだったのですが、夏の海を甘く見過ぎていま…

私は来月で32歳になることもあり、最近は身体の健康にも気を配っていきたいと感じています。その中でも、特に改善していきたいと思うのが、食生活です。外食ばかりだと身体の健康面でも、そしてダイエット面でもよくありません。そこで、以前から気になって…

「最近、特に感じる体調不良」「数日前から始まった生理で、身体がふらふらする」……という場合、鉄分を多く含む食品を摂ることで、症状が改善するかもしれません。私達の生活で身近なコンビニには、思っている以上に鉄分不足に役立つ商品を色々と取り扱って…

嫌なことがあった時や不安で不安でどうしようもない時、自分の感情を紙に書いてみると、不思議とスッキリした経験を味わったことはないでしょうか。「書くこと」は、自分の思いや感情を客観視することで、気持ちを切り替えたり、精神の安定を図ったり、具体…

スーパーやコンビニ、自然派のお店など、色々な所で見かけるようになったドライフルーツ。「気になってはいるけれど、どう美味しく食べれば良いのか分からない」「そのまま食べると甘過ぎるので、あまり好き好んで食べない」と言う人は多いのではないでしょ…

肌の中でもデリケートで、自分や人から見られやすいのが「目の周り」。冬の空気や肌が乾燥しやすい時期になると、目の周りが乾燥して肌がボロボロ剥がれたり、赤くなったりしやすいです。実際の状態を見ると良く分かるのですが、これ結構目立つんですよね。…

冬になると「ヒートショック現象」という言葉が良く聞かれます。ヒートショック現象とは急激な温度変化が短時間に起こることで、血圧が急激に上がったり下がったりすること。脳卒中や心筋梗塞の原因にもなります。特に冬の入浴時に寒い脱衣所や浴室へ入った…

非常に私的なことですが、1ヶ月で体重が1kg近く増えました。原因は色々と考えられるのですが、一つの要因としては「セブン-イレブンの100円お菓子（セブンプレミアムのお菓子で1つ100円＋税の商品）」を毎日買って食べていたことが挙げられます。お菓子を購…

「『病気』という訳ではないけど、何となく調子が悪い」「毎日体調がすぐれない」など、日々良く分からない不調に悩んでいる人は少なくありませんが、日常的な不調が現れた時は今の生活習慣を見直すチャンスかもしれません。頭痛や肩こり、立ちくらみ、全身…

風邪を引くと、どうしても出てくる「咳」。咳がひどいと、周りからの印象が気になる時が多々あります。 観劇やコンサート、映画館だけではなく、日常生活でも電車や移動中に咳き込むと「周りから迷惑に思われているのでは？」と感じるのですが、かと言って生…

長時間デスクワークをする人にとって気になることの一つに「運動不足」があります。「長時間座っていて、身体を動かさない人は死亡リスクが増大する」などの記事を読むと「スポーツジムでも通うか」という気持ちにもなりますが、中には「運動不足は気になっ…

「生理が遅れている」「夜眠れないほど、かゆみがある」など気になる症状が出た時や、年齡から婦人科系の病気が気になるようになってきたら、産婦人科に行くのが良いのですが「何か行きにくい」と受診を延ばし延ばしにしている人が、私の周りでも少なくない…

カルビーは６月、「フルグラ」の生産量を４割増やすと発表しました。フルグラを生産する宇都宮市の工場に30億円を投資し、工場設備を拡大するとのことです。「フルグラ（フルーツグラノーラ）」はカルビーが発売しているシリアルです。乾燥果実を混ぜたほん…

長期間デスクワークをしている人の職業病とも言えるのが「肩こりと腰痛」です。私の仕事は就業時間中ずっと座りっぱなしでパソコンを使うので、どうしても肩こりや腰痛になりやすいのが悩みのタネでした。特に腰痛はひどくなると、痛みで作業ができないこと…